Membuat Jadwal Kegiatan Dari Bangun Tidur Sampai Tidur Lagi. Sedikit orang yang melakukan tidur siang. Jangan sampai waktu anda jadi kacau karena tidak bisa menerapkan waktu yang tepat untuk tiap aktivitas yang ada.
Tidur merupakan kegiatan yang setiap hari kita lakukan terutama tidur malam. Gosok gigi dan cuci muka. Makan malam sebaiknya dilakukan sebelum pukul 19 00 dan waktu terbaik untuk makan malam adalah pukul 18 00.
Beberapa di antaranya insomnia obesitas diabetes depresi dan gangguan mood.
Jadi dengan begitu anda tak perlu repot repot dalam membuat jadwal kegiatan sehari hari dari bangun tidur sampai tidur lagi. Jangan sampai waktu anda jadi kacau karena tidak bisa menerapkan waktu yang tepat untuk tiap aktivitas yang ada. Akan sangat baik jika anda memiliki jadwal kegiatan dari bangun tidur sampai tidur lagi karena memang segala sesuatu ada waktunya. Siapkan bantal dan selimut.
